Czy mimo, iż prowadzisz aktywny i zdrowy tryb życia po posiłku czujesz się ociężały i aż kręci Ci się w głowie? Bekasz i pierdzisz przez cały dzień? To znak, że pora zadbać o metabolizm i dać fory jelitom. Pomoże Ci w tym 7 prostych sposobów 1. Codziennie rano wypijaj na Dowiedz się więcej…
Podstawa życia bez toksyn to oczywiście zdrowa dieta. Ale czasem to nie wystarczy. Oto, jak jeszcze możesz wspomóc oczyszczanie organizmu: 1. Zaraz po przebudzeniu napij się gorącej wody z sokiem z połowy cytryny i chili. 2. Przed poranną kąpielą szczotkuj suche ciało dużą, miękką szczotką. 3. Do śniadania koniecznie zjedz Dowiedz się więcej…
Związek to jedna z potencjalnie najbardziej satysfakcjonujących rzeczy, jaka może nas z życiu spotkać. Bywa źródłem szczęścia, spełnienia i sensu. Niestety – nie zawsze. Obecnie niemal jedna trzecia małżeństw kończy się rozwodem, co sprawia, że zamiast pozytywnych skojarzeń przychodzą na myśl o nim porzucone marzenia, poczucie straty, a nawet cierpienie. Dowiedz się więcej…
W codziennym, dorosłym życiu, traktowanie siebie nawzajem z szacunkiem jest w tak zwanym dobrym tonie. Gdy zwracamy uwagę, zaczynamy od słowa przepraszam, mówimy spokojnym głosem. Dlaczego nie stosujemy tego samego wobec dzieci? Twoje dziecko to (prawie) Ty! Dzieci są ważne. To ani nie banał, ani pusty slogan. To krew z Dowiedz się więcej…
Ćwiczysz i jesteś na diecie, a mimo to przybywa Ci kilogramów? Sprawdź, czy nie popełniasz któregoś z najczęstszych błędów 1. Przeceniasz swój wysiłek Przebiegłeś pół kilometra, a serce wali Ci jak młotem i nie ma na Tobie suchej nitki? Znaczy to tylko tyle, że masz słabą kondycję. Aby zacząć spalać Dowiedz się więcej…
Zdrowie jest dla Ciebie ważne? Sprawdź, czy przestrzegasz podstawowych zasad, by utrzymać je jak najdłużej. 1. Unikaj przetworzonego jedzenia, fast foodów i słodzików Nie dość, że produkty te same w sobie są niezdrowe, to wzmagają apetyt i uzależniają. W dodatku zaburzają metabolizm i wpływają negatywnie na gospodarkę hormonalną. 2. Jedz Dowiedz się więcej…
Spytaj siebie, co jest naprawdę ważne i zdobądź się na mądrość i odwagę, by budować wokół tego swoje życie Skąd masz wiedzieć, jak to odkryć? Najprościej jest, jeśli masz dzieci lub jesteś w stanie sobie siebie wyobrazić, jako rodzica. Wystarczy, że postawisz siebie w takiej sytuacji: Ty i Twoje dziecko Dowiedz się więcej…
Warzywa to samo zdrowie, ale… gdy wie się, jak je jeść. Warto wiedzieć, że warzywa w większości są lepsze i zdrowsze po obróbce cieplnej. Jak je przyrządzać, by były smaczne i zachowały jak najwięcej wartości odżywczych? Gotowanie na parze Ten sposób jest najlepszy z dwóch powodów: po pierwsze, warzywa zachowują Dowiedz się więcej…
Prawdziwe przeprosiny – jeśli mają być szczere i spełniać swoją funkcję – powinny składać się z trzech elementów: 1. Słowa „Przepraszam” lub słów „Przykro mi” Uważaj, by były wypowiedziane odpowiednim tonem i w odpowiednim momencie. 2. Słów: „To moja wina”, „Mój błąd”, „To przeze mnie” itp. Chodzi o wzięcie na Dowiedz się więcej…
Wakacje do idealny czas, by zadbać o duszę i ciało i naładować się pozytywną energią na cały rok. Jak tego dokonać? 1. Jedz sezonowe owoce i warzywa. Nie ma nic lepszego dla zdrowia niż świeże warzywa prosto z ogródka. Możesz je jeść w niemal nieograniczonych ilościach. To witaminowe bomby i Dowiedz się więcej…
Zapomnij o przeszłości. Idź do przodu. Żywiąc urazę do rodziców i losu nigdy nie będziesz szczęśliwy.
Czasem warto się cofnąć, by wziąć rozbieg Warto robić kroki w tył. Dlaczego? Ponieważ zdecydowanie mniej kosztuje przyznanie się do błędu i skorygowanie go oraz przyjęcie konsekwencji, niż brnięcie dalej w życiowe bagno. Takie zachowanie: – oszczędza czas; – pozwala spojrzeć na problem z dystansu; – pozwala „przerobić” emocje, zanim Dowiedz się więcej…
Na to, czy jest się DDA nie ma się wpływu. Rodziny się przecież nie wybiera. Jednak to, co zrobi się tym faktem, zależy od nas. Bycie DDA nie definiuje, nie determinuje, nie piętnuje. Nie wierzysz? Niech historia naszej autorki będzie dla Ciebie inspiracją. Jestem DDA – niby wiedziałam to od Dowiedz się więcej…
Związek nie jest sumą dwojga ludzi, to oczywiste. Wymaga wiele poświęcenia i kompromisów. Nie oznacza to jednak całkowitego podporządkowania się partnerowi, zależności czy też osaczenia. Takie związki są określane jako toksyczne. Jeśli więc nie czerpiesz satysfakcji ze swojej relacji, sprawdź, czy Twój taki nie jest. 1. Natarczywość Nieodparty urok, chęć Dowiedz się więcej…
W biegu z domu do pracy, z pracy na zakupy, z zakupów do domu, często zapominamy o prostych czynnościach, które mają decydujący wpływ na nasze samopoczucie. Relaksujemy się przed ekranem telewizora, laptopa lub smartfona, stale podłączeni do sieci. Niewiele zostaje wówczas czasu na prawdziwą rozmowę czy refleksję – aktywności, które Dowiedz się więcej…
Jeśli się smucisz, to żyjesz przeszłością, jeśli się boisz to żyjesz przyszłością, jeśli jesteś spokojny to żyjesz teraźniejszą